空腹血糖5.8怎么调理

Question

最近的一段时间感觉不像之前那么严重了，血糖控制的也比较稳定，空腹血糖5.8怎么调理？

Answer 1

空腹血糖5.8mmol/L，首先要检测餐后2小时的血糖。如果餐后2小时血糖超过7.8mmol/L，属于糖尿病前期人群。空腹血糖低于6.1mmol/L，吃糖后2小时75g葡萄糖耐量试验血糖低于7.8mmol/L，为正常血糖。无论是单纯的餐后血糖升高，还是血糖完全正常的人，都可以先通过生活方式干预来控制血糖。防止血糖升高的方法如下：
1.控制糖的摄入，尤其是血糖生成指数高的食物，如粥、增稠食物。此外，还要注意每餐主食的食用量，不宜过多。对于体力活动多的人，主食量可以适当增加。
2.饭后半小时至一小时，运动量适当增加，以有氧运动为主，量力而行。年轻人和没有脑血管疾病的人可以选择跑步、游泳、羽毛球、网球等运动。有心血管疾病的老年人可以选择快走、健身操等。
3.对于肥胖人群，尤其是腹型肥胖人群，也要做好体重管理，健康减肥。理想体重是身高（cm）-105。对于上述生活方式不能使血糖正常化的人，应在正规内分泌科医生的指导下应用降糖药。