颈椎小关节紊乱怎么运动

Question

颈椎小关节紊乱怎么运动

Answer 1

颈椎小关节紊乱可以适当的做颈部运动，比如向左右转动，但动作应轻柔缓慢，以达到改方向最大运动范围为准，其次还可以做肩胛运动，缩颈耸肩运动等。但避免过量运动，以防止对病情不利，平时还可以适当做户外运动，比如游泳等，但针对颈椎小关节紊乱，注意避免长时间低头，以免对病情不利，针对伴有临床症状者，也需要及时通过保守方式控制病情。