低头族如何运动颈椎病

Question

低头族如何运动颈椎病

Answer 1

低头族可以做颈部保健操，跑步，散步等，能够帮助身体血液循环，对病情比较有利，针对长期低头工作者，使案台与座椅高度相称，避免过度低头屈颈，防止发生颈椎病。但平时还要注意局部保暖。如有必要可以配合按摩方式改善，近期还要加强营养，尽量多补充膳食纤维和维生素高的食物。