x型腿怎样矫正

Question

x型腿怎样矫正

Answer 1

x型腿通常是采用保守方式进行矫正。首先保持双腿交叉站立，手臂向上伸直，将正侧的躯体向侧偏，当躯体旋转后触摸后腿外侧。感觉到有轻微的拉伸感时保持30秒钟再松开。然后可以通过一条腿盘腿坐立的方法，脚踝需要放置在对侧膝盖上，腰部要保持挺直向前俯身，尽量靠近膝盖，并保持30秒钟。最后要保持侧躺，让肩、髋、踝保持一条直线，膝盖慢慢打开。