多高枕头对颈椎好

Question

多高枕头对颈椎好

Answer 1

枕头的高度维持在8-10cm左右对颈椎比较好，睡觉时枕头的具体高度要根据个人的生理曲度，也可以根据个人习惯来具体决定。因为人体颈椎是存在正常的生理曲度的，如果枕头过高或过低都可能会导致生理曲度变直甚至反曲。如果生理曲度较直，可以适当增加枕头的高度，使颈部前屈。如果颈部过于前倾，可以适当降低枕头的高度或者不用枕头。平时尽量选择柔软的枕头。