怎么预防腿抽筋

Question

怎么预防腿抽筋

Answer 1

预防腿抽筋，首先要加强营养，多补充含钙高的食物，另外还要注意避免长时间跑步，防止增加腿抽筋的几率。预防腿抽筋还要适当的日晒，能够帮助体内钙的吸收有效预防腿抽筋。日常饮食要做好调整，可以多补充肉类、奶类、豆制品等，能够补充钙元素，防止缺钙导致引起的腿抽筋。