吃哪些降血压最快

Question

吃哪些降血压最快

Answer 1

饮食合理搭配有益于血压控制，第一类是水果，首先苹果，含有果胶、纤维素，能防止动脉硬化，改善血管功能。第二西瓜，含十几种营养素，有很好降压作用。第三鲜莓类，含有苹果酸，枸橼酸等，对高血压头晕、入睡困难，有很好降压、安眠作用。第四柠檬，富含有维C和维生素P，能防止和治疗高血压等心血管疾病。第二类是蔬菜。包括叶菜类、根茎类、花、种子和坚果类，以及菌菇类。菌菇里的黑木耳富含蛋白质、脂肪酸和矿物质，能清除胃肠道毒素，有利于缓解高血压。第三类是水产动物类，包括海参、虾皮、牛奶、蜂蜜等，对血压控制都有帮助。