缩阴锻炼有什么

Question

缩阴锻炼有什么

Answer 1

缩阴运动以提肛运动为主，紧靠床边平躺，臀部在床沿上双腿伸直，合拢悬空，然后向上抬起，双手扶住双腿，尽力的靠拢上身，再慢慢的放下，恢复原位。阴道松弛是由于盆底肌肉松弛所引起的，可以选择做盆底康复治疗，也可以选择做会阴以及阴道前后壁缩紧术，恢复比较快，效果也好，在月经干净三天以后进行。