腰间盘突出锻炼方法有哪些

Question

腰间盘突出锻炼方法有哪些

Answer 1

腰间盘突出锻炼方法有散步、坐高腿凳、游泳等。患者可每天倒走半到一小时。平躺在地上或床上，用自己的肚子支撑着自己，让自己的双脚和上身都向上提起来，使身体保持在一个比较舒服的位置。或是坐在高脚凳上，可帮助调整坐姿，让腰和胸保持在合适的位置。游泳是一种很好的治疗腰间盘突出的方法，特别是蛙泳，可帮助腰间盘突出和腰椎术后恢复。