腰椎间盘突出怎样运动

Question

腰椎间盘突出怎样运动

Answer 1

腰椎间盘突出患者的运动，就是加强腰部肌肉的力量，而不是腰椎受力，可以在卧床的时候进行后弓腰五点或四点的支撑锻炼，或者卧床期间做平板支撑，锻炼腰部肌肉力量，从而增强腰部肌肉力量，减轻腰椎的压力，避免腰椎间盘突出。还可以通过游泳来增强腰部肌肉力量和四肢肌肉力量，对于腰椎间盘突出的患者也有很好的锻炼效果。