不伤膝盖的有氧运动有哪些

Question

我想做一些不伤膝盖的有氧运动，不伤膝盖的有氧运动有哪些？

Answer 1

不伤膝盖的有氧运动有跑步、瑜伽、体操、有氧操、骑自行车、游泳高抬腿或空蹬自行车等。有氧运动对膝关节软骨磨损最小，可以到医院骨科检查身体，在医生的指导下进行适当的有氧运动。在平常生活当中一定要注意养成良好的生活习惯，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，多吃一些优质高蛋白食物，多注意休息。