膝盖韧带拉伤恢复训练

Question

最近医生建议我做膝盖韧带拉伤恢复训练，膝盖韧带拉伤恢复训练怎么做？

Answer 1

膝盖韧带拉伤的康复训练主要是恢复膝关节屈伸活动，尤其是损伤后1个月损伤部位韧带几乎完全修复。此时，必须加强膝关节的屈伸活动。前期卧床时可进行简单的膝屈活动，1个月后坐在床沿，小腿下垂，重力牵拉。一般到六十度左右，六十度后，可以卧床时屈膝双手抱着小腿锻炼，后期田间活动时做患侧肢体下蹲活动，牵拉粘连韧带，恢复正常膝关节屈伸活动。康复期间不要深蹲。