骨性关节炎的锻炼方法

Question

爸爸患有骨性关节炎，骨性关节炎的锻炼方法是什么？

Answer 1

骨性关节炎的锻炼方法不宜长时间跑、跳、蹲，也不宜过多爬楼梯或爬山，更不能让膝盖着凉。骨关节炎患者应该做的运动是低强度的有氧运动，如散步、游泳，对患者来说是非常好的运动。注意控制体重，膝关节的受力会降低，可以减轻骨关节炎患者的痛苦。训练股四头肌。具体方法是患者平躺在床上，用力向上勾脚踝，伸直抬高下肢，与床面成30度，5-10秒后慢慢放下。