半月板损伤可以做什么运动

Question

最近我想做运动，可是得了半月板损伤，半月板损伤可以做什么运动？

Answer 1

半月板损伤的患者，适合在康复后期做以下运动，促进康复的继续：第一，适合游泳运动。当患者康复到一定程度后，会游泳时，医生会建议患者进行这样的活动。例如，进行缓慢的蛙泳。这样做可以使膝关节塑形。另外，在水中进行这样的活动，可以有效地恢复膝关节周边的肌力。第二，可以进行半蹲式运动。例如，患者可以慢慢蹲下，慢慢站起来。此外，患者还可采取半蹲姿势，背部靠墙。继续这样的训练还可以促进康复。