脖子肩膀肌肉酸疼要怎么缓解

Question

我经常面对电脑，感觉脖子肩膀肌肉酸疼，脖子肩膀肌肉酸疼要怎么缓解？

Answer 1

脖子肩膀肌肉酸疼要改正自己的坐姿和睡姿，培养良好的生活作息，不要熬夜，放松心情，减少学习、工作的压力。适当进行头部和颈部的运动，一个小时内向左转转再向右转转，不能固定在同一个位置和动作上。每天可以按摩和热敷肩膀，放松肩颈部的肌肉，有助于缓解脖子肩膀肌肉酸疼。