骶髂关节运动康复训练

Question

最近医生建议我做骶髂关节运动康复训练，骶髂关节运动康复训练怎么做？

Answer 1

骶髂关节运动康复主要包括以下几个方面：第一，床上训练。很多情况下，坐着不动，双脚相抵，膝关节向外张开，通过抬起上身按压来练习髋关节周边各关节的活动度。也可以练习坐姿。例如，跛坐。第二，建议进行蛙泳这样的游泳训练。因为在这个训练中，下肢不会受到负荷，同时骶髂关节部有比较大的活动度。另外，还可以锻炼骶髂关节的肌肉和韧带。骶髂关节由骶髂之间的关节组成，可出现骶髂关节劳损、骶髂关节炎症。