锻炼后膝盖疼是怎么回事

Question

最近我在锻炼之后，膝盖有些疼痛，锻炼后膝盖疼是怎么回事？

Answer 1

锻炼后膝盖疼主要原因是膝关节内部软骨和半月板产生异常压迫摩擦，周围韧带和关节囊反复牵拉导致韧带和关节囊痉挛、水肿，运动后膝关节处明显酸痛。所以，出现这种情况，平时在运动前需要充分热身。而且，运动中要避免过度下蹲和跑步。此外，疼痛后冷却膝关节部位，可防止膝关节组织水肿加重，缓解膝关节部位疼痛症状。