女人经期吃什么补血

Question

今天我来月经了，身体特别虚弱，面色苍白，想要补血，女人经期吃什么补血？

Answer 1

女人经期补血可以选择吃红枣桂圆粥或者是动物内脏以及鸭血汤等，能够通过食疗补血。女人月经期间会出现失血的症状，所以应该多吃补铁类的食物，达到补血的效果，比如说红枣桂圆粥，主要的食材是桂圆、糯米以及红枣，维生素以及氨基酸和铁离子是比较丰富的，也有优质的蛋白质，可以补心养脾、补血安神。动物内脏补血的效果也是比较好的，鸭血汤有丰富铁质。