女人生理期如何饮食

Question

女人生理期如何饮食

Answer 1

生理期一般指月经期，女人月经期可以吃富含维生素和蛋白质的食物，如草莓、葡萄、牛肉等，少吃生冷、辛辣刺激类的食物。月经期的女性无明显食物禁忌，需合理膳食，可以适当多吃富含维生素、蛋白质的食物，如草莓、葡萄、香蕉、火龙果、葡萄、桃子、梨子，以及牛肉、瘦肉、牛奶等。其中的维生素和蛋白质，可以维持机体生长，并且提高机体免疫力。但需要注意的是，月经期间的女性由于身体相对虚弱，应该少吃生冷、辛辣、刺激类的食物，如冰淇淋、辣椒、胡椒、咖喱等，以免刺激胃肠道黏膜，或加重胃肠道负担，使女性出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，不利于身体健康。