女人气血亏虚吃什么食物比较好

Question

女人气血亏虚吃什么食物比较好呢？

Answer 1

女人气血亏虚时多吃南瓜、红枣、红糖、小米、乌鸡等食物比较好。南瓜中含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收消化后转为维生素A，可以益气补血。红枣属于补血圣品，多吃红枣能健脾和胃、益气生津、滋阴养血。红糖中含有多种矿物质、微量元素，有补血活血、暖胃散寒的作用，但糖尿病患者不可以吃红糖。小米中含有丰富的铁元素，常喝小米粥可补铁补血。乌鸡中含有人体必需的多种氨基酸和钙、磷、铁、镁、锌等矿物质，常吃乌鸡或喝乌鸡汤，可滋阴补肾、补气养血。