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怎样才能补钙

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怎样才能补钙

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潘永源副主任医师首都医科大学宣武医院

最常用、最传统的补钙食物有奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。对于那些不喜欢牛奶或对牛奶不耐受的人，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。

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