矫正高低肩的锻炼方法

Question

矫正高低肩的锻炼方法?

Answer 1

矫正高低肩的锻炼方法一般包括提肩运动、按摩法、靠墙站立等方式。1.提肩运动：提肩可以很好地调节身高、肩矮，双腿与肩宽保持一致，用两只手举起1-3公斤的哑铃，吸气时向上提起肩部，呼气时使肩胛骨下沉，可以改善症状。2.按摩：按摩法可以通过按摩高的一侧，建议在专业按摩师操作下进行。3.靠墙站：背、头和脚跟尽量靠近墙边，肩膀向下，肩膀和脚跟尽量靠近墙面，这样5分钟可以逐渐提高。