打球脚崴了肿了怎么办

Question

打球脚崴了肿了怎么办？

Answer 1

打球脚崴了肿了一般可通过制动、冷敷、加压包扎或者是抬高小腿等方式缓解症状。
1.制动：踝关节扭伤后要及时刹车，避免再次受伤，同时还能有效地控制炎症、肿胀、减少出血。
2.冷敷：踝关节扭伤后72小时内可以冷敷，可以让血管收缩，增加毛细血管通透性，减少组织渗出，减轻肿胀。
3.加压包扎：踝关节扭伤可以通过加压包扎来缓解局部的组织出血和瘀血，从而减少局部组织液的渗出，从而减轻肿胀。
4.抬高小腿：踝关节扭伤后，可以适当地抬高小腿，这样可以起到比心脏更高的作用。