尾骶骨疼痛锻炼有什么方法

Question

尾骶骨疼痛锻炼有什么方法

Answer 1

尾骶骨疼痛可能是不良坐姿引起的，也可能是腰椎病变引起的。可根据情况采取避免久坐、肌力锻炼等方式来缓解。1.不良坐姿引起的：长期的不良坐姿容易引起尾骶骨疼痛，应避免久坐，适当进行站立，对局部进行按摩从而缓解不适。2.腰椎病变：如果是腰椎病变引起的尾骶骨疼痛，可进行肌力锻炼，具体操作为俯卧在床上，用腹部支撑身体，四肢和头抬离床面。