吊单杠腰椎响是什么原因引起的

Question

吊单杠腰椎响是什么原因引起的

Answer 1

吊单杠腰椎响是关节摩擦产生的弹响，是正常的。若是长时间没有进行关节活动，突然进行吊单杠的运动时，就会牵拉腰椎关节，关节之间会产生摩擦，就会引起腰椎弹响。这是正常的现象，无需担心。在进行吊单杠时，需要注意控制吊单杠的最佳频率及腰部的活动时间，将腰部的活动强度控制在身体可承受的范围之内，这样可以起到锻炼腰椎的作用。