补铁吃什么好得快

Question

补铁吃什么好得快

Answer 1

可以通过饮食和药物等方式进行补充身体所需的铁含量。多吃富含维生素的食物，如菠菜，牛肉，羊肉等，这些食物中含铁量比较丰富，而且铁的吸收利用率也比较高。也可以在医生指导下口服铁剂，如硫酸亚铁、乳酸亚铁等。建议使用维生素C与铁剂一起服用，从而促进铁的吸收，平时注意饮食均衡，避免过量食用一种。