腰部肌肉僵硬如何变软

Question

腰部肌肉僵硬如何变软

Answer 1

腰部肌肉僵硬应当避免肌肉收缩，采取理疗或锻炼等方式。患者应避免久坐，减少弯腰，同时勿提重物，避免后背肌肉加强收缩腰部肌肉僵硬，人体保持坐姿时，为维持坐姿或良好腰椎曲度，后背部分肌肉加强收缩，经常加强收缩后引起肌肉变硬。同时患者可适当进行按摩、针灸等理疗，便于放松僵硬的肌肉，如果不存在腰痛等症状，可进行腰背肌锻炼，促使后背肌肉更发达，有助于改善局部肌肉紧绷感和僵硬感。