游泳对腰肌劳损有好处吗

Question

游泳对腰肌劳损有好处吗

Answer 1

游泳对轻度腰肌劳损有一定好处，但对重度腰肌劳损没有明显好处。腰肌劳损的主要症状是肌肉僵硬，甚至腰部无法灵活运动。对于轻度腰肌劳损的人，适度进行游泳锻炼可以增加腰部纤维强度，舒缓受损的腰肌，但重度腰肌劳损的人在游泳后腰肌可能会出现索条状硬结，所以建议及时就医，进行手术治疗。为了避免游泳后受凉加重病情，要及时做好腰部保暖，平时也要多吃膳食纤维，规律作息，不要长时间保持同一姿势。