骨质疏松吃什么水果和蔬菜食物好

Question

骨质疏松吃什么水果和蔬菜食物好

Answer 1

骨质疏松可以吃杨桃、鳄梨、香蕉、桑葚、甜瓜子等含有钙元素的水果，可以吃胡萝卜、土豆、玉米、菠菜、生菜等含有维生素K的蔬菜。骨质疏松是由于随着年龄的增长，患者会出现骨骼疼痛的症状，所以需要及时调理。维生素K和钙作用于骨细胞，增加骨密度，有效的预防骨质疏松，所以多吃富含维生素k和钙元素的水果和蔬菜食物。