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骨质疏松吃什么水果和蔬菜食物好

病情描述:

骨质疏松吃什么水果和蔬菜食物好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

骨质疏松可以吃杨桃、鳄梨、香蕉、桑葚、甜瓜子等含有钙元素的水果，可以吃胡萝卜、土豆、玉米、菠菜、生菜等含有维生素K的蔬菜。骨质疏松是由于随着年龄的增长，患者会出现骨骼疼痛的症状，所以需要及时调理。维生素K和钙作用于骨细胞，增加骨密度，有效的预防骨质疏松，所以多吃富含维生素k和钙元素的水果和蔬菜食物。

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