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晚上可以吃钙片吗

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晚上可以吃钙片吗

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

晚上可以吃钙片。建议在晚餐后一小时左右吃钙片。这是因为机体对外源性钙质的最需求时机在夜间，夜间机体钙流失的多，补充的相对少。在餐后服用钙片有利于钙质的吸收，食物刺激胃酸分泌可以加速钙片的分解和吸收。补充钙片建议同时补充维生素d，多吃富含钙质的食物，多晒太阳，帮助加强免疫力。

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