肌肉酸痛还要不要继续锻炼

Question

肌肉酸痛还要不要继续锻炼

Answer 1

肌肉酸痛在非急性期且症状较轻时，可通过适当的锻炼使肌肉放松，从而有效的缓解疼痛，但是若是肌肉酸痛的剧烈，以休息为主，可以进行腹部热敷缓解肌肉酸痛，避免剧烈运动，以免再次损伤肌肉，运动要注意循序渐进，避免运动过度导致软组织损伤。