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体育锻炼时注意什么能避免腰突

病情描述:

体育锻炼时注意什么能避免腰突

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

若是能够在运动时加强腰部保护工作，这样不仅能够让身体更健康，并且还可以预防腰椎间盘突出，在体育运动中，发生腰椎间盘突出症的主要原因有：1、运动前准备活动不够；2、腰部活动不当；3、腰部负荷较大的运动或训练中，缺乏腰部保护措施；4、自我保护观念不强。

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