体育锻炼时注意什么能避免腰突

Question

体育锻炼时注意什么能避免腰突

Answer 1

若是能够在运动时加强腰部保护工作，这样不仅能够让身体更健康，并且还可以预防腰椎间盘突出，在体育运动中，发生腰椎间盘突出症的主要原因有：1、运动前准备活动不够；2、腰部活动不当；3、腰部负荷较大的运动或训练中，缺乏腰部保护措施；4、自我保护观念不强。