腰突做小燕飞运动的要点是什么

Question

腰突做小燕飞运动的要点是什么

Answer 1

小燕飞运动是腰椎间盘突出症的一个常见锻炼项目，通过这种锻炼，能够让患者的腰背部肌肉强度增加，所以可以避免腰椎间盘突出疾病加重，此动作与瑜伽的动作相似。要点（不同之处在于）：
1、小燕飞不是练习形体，只要稍微离开床面、吃上劲即可（胸部、腿部抬起1-2cm即可。峡部裂滑椎患者切忌过度抬高，否则将导致病情加重）。
2、是一下一下的做，而非挺住长时间。