用腰时间过长怎么避免腰突

Question

用腰时间过长怎么避免腰突

Answer 1

腰椎间盘突出是一个常见病多发病，患病的原因比较多，这种疾病尤其比较容易出现在体力劳动者的身体上，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损。因工作性质而使用过度或已产生轻度劳损时，应早用药物，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息。避免腰部受到风、寒侵袭。