腰突患者怎么进行飞燕点水运动

Question

腰突患者怎么进行飞燕点水运动

Answer 1

腰椎间盘突出症的患者可以在日常进行飞燕连续锻炼，这种锻炼是加强腰背肌肉强度的一种锻炼方法，飞燕点水：俯卧位，头、双手、双腿同时努力向后伸，最后全身翘起，仅胸腹着床，形成飞燕式。坚持片刻，慢慢放松，重新俯卧于床上，休息片刻，再行练习，时间以3～5分钟为宜。