如何跑步不会引起腰突

Question

如何跑步不会引起腰突

Answer 1

跑步姿势不当是腰椎间盘突出症诱发的原因之一，若是患有腰椎间盘突出，患者就应当顾虑自己的运动方式，腰椎间盘突出的患者，在运动时不建议做剧烈运动，如爬山，快跑，骑车等。若是慢跑尽量保持上身挺直，且跑步频率放慢，穿气垫鞋，减少对椎间盘的脉冲式压力。