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生活中该如何预防颈椎病呢

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生活中该如何预防颈椎病呢

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

选个合适的枕头，高度合适，枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适软硬适中，颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，枕芯填充物，多晒太阳，太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，可以缓解颈椎的疼痛，在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血.

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