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长期伏案工作的人如何预防腰突

病情描述:

长期伏案工作的人如何预防腰突

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

腰椎间盘突出不仅容易在一些重体力人员的身体上出现，并且也会出现在一些办公人员的身体上，长期伏案工作的一族，要调整好自己的桌椅高度、电脑位置，过高或过低都会对腰椎造成伤害。每过一段时间要记得站起来走一走，伸个懒腰，慢慢地扭扭腰，放松一下肌肉。

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