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孩子的早餐可以选择哪些食物

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孩子的早餐可以选择哪些食物

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王志新主任医师中日友好医院

孩子的早餐可以选择以下几种常见的食物。富含优质蛋白质的食物如：鸡蛋、牛奶、豆浆、酱牛肉等；富含碳水化合物的食物如：花卷、馒头、面包、素菜包、米粥等（如在孩子吃的粥里加几粒大枣、加一些压碎的黑芝麻效果会更好）；富含维生素C的食物：如小黄瓜、小番茄、果仁拌菠菜、糖醋萝卜丝等。

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