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如何坐能预防腰突病

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如何坐能预防腰突病

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

平时工作时，正确的坐姿应是上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢，如有条件，可在双脚下垫一踏脚或脚蹬，使膝关节略微高出髋部。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免弯腰抬重物。这样就能避免得腰椎间盘突出症。

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