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什么是椎间盘突出倒走法

病情描述:

什么是椎间盘突出倒走法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

椎间盘突出的患者平时锻炼时可以倒着走路，但是一定要在保证安全的前提下，选择一条平坦、行人少、空气好的道路，一步一步地向后倒着行走。每次约20分钟，每天早晚各一次。双手叉腰坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的血循环加快，改善腰部肌肉的营养供应。

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