腰突术后怎么进行飞燕式运动

Question

腰突术后怎么进行飞燕式运动

Answer 1

飞燕式锻炼是腰椎间盘突出症的一个长期锻炼项目，这种锻炼方法能够加强腰背肌肉的强度，所以能够更好的保护和支撑腰椎，延缓腰椎病的进展，飞燕式：病人俯卧位两上肢置躯干两侧开始时两上肢后伸、头颈后伸、胸部离开床面学会上述动作后指导双腿伸直、并拢、向后方抬起。最后将上肢、头颈和下肢动作协调起来仅腹部着地。次数由少至多、采取循序渐进的原则。