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办公室一族怎样可以避免得颈椎病
病情描述:
办公室一族怎样可以避免得颈椎病
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王建军 主任医师 北京中医药大学东直门医院
    第一,保证正确的坐姿,尽可能保持自然的端坐位,将后背坐直,并保持颈部的挺直。第二,每周需要不少于3次,每次不少于30分钟的锻炼。长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。
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