如何锻炼避免颈椎病复发

Question

如何锻炼避免颈椎病复发

Answer 1

经常活动颈部可以避免颈椎病的复发。身体不动，两手十指交叉，放于颈项后部，两肘向后展开，低头，两肘施力内合向下，头上抬，两力相争，静力对抗，使颈项后部有酸胀感，持续3—5s，再放松，操练2～8次。以上功能锻炼每天操练2-3次，动作宜缓慢。