腰痛要怎么才能缓解

Question

腰痛要怎么才能缓解

Answer 1

腰痛可能是肌肉拉伤，可以适当的按摩。当充分肌肉放松之后，用双侧手肘撑起的肩部，腹部贴合床面，使脊柱腰段充分后仰，请大家注意。此时腰部肌肉仍然要保持放松状态，切忌用力。保持这个姿势，持续放松腰背部肌肉。此时可以微闭双眼，慢慢进入冥想状态，回忆一些轻松愉快的事，尽量使肌肉放松，然后不知不觉腰背肌肉就真的放松了。