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腰椎术后可以什么锻炼

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腰椎术后可以什么锻炼

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王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

有些运动在腰椎手术后就可以即刻进行，比如仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动：防止神经根粘连，初次由30°开始，保持时间由15秒开始逐渐增加，10次/组，2-3组/天。踝关节背伸背屈运动：每个动作保持10秒，重复20次/组，3-4组/天。

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