经期应该多吃哪些食物呢

Question

经期应该多吃哪些食物呢

Answer 1

女性在月经期间应多吃全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量丰富的食物，杏仁、大豆、粗粮等富含镁的食物，以及金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物，能减轻子宫收缩，缓解痛经。