中老年人饮食中怎么补钙

Question

中老年人饮食中怎么补钙

Answer 1

老年人在日常生活中注意多食用一些含钙丰富的食品注意食物中钙的供给量保证老年人的饮食中有钙补充体内所需。除饮食补钙外药物补钙当然也是必要的措施。除药物补充钙元素外，日常要多依靠合理的营养，加上必要的运动锻炼，以求达到骨钙和血钙的交换平衡。平时宜多食用鱼头、骨头汤，同时多吃些富含维生素D的食品以利促进钙元素的吸收。