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容易上火该如何调理饮食

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容易上火该如何调理饮食

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陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院

对于容易上火的人群，一定要控制动物类肉食的摄入量；多吃些无毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鲜蔬菜、水果；多饮水，及时稀释毒物，利于排出；少上饭馆，一日三餐，可有一顿专门喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低声，常常含颗橄榄。

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