腰突用瑞士球稳定腰部有什么方法

Question

腰突用瑞士球稳定腰部有什么方法

Answer 1

腰椎间盘突出症的患者很容易就会出现腰不稳的现象，这样对患者的病情会有一定的影响，患者可以通过律师求的方式来帮助稳定腰部，具体的方法是1趴在球上，把球放在腹部。2手在球前向前爬，直至球到腿下，再返回。3手在球前向前爬，直至球到腿下，缓慢交替举臂过头。4手在球前向前爬，直至球到腿下，然后缓慢做俯卧撑。